5 công dụng tuyệt diệu của Trà Xanh đối với người giảm cân

Giảm cân nhanh bằng trà xanh đang được rất nhiều chị em áp dụng bởi có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và giúp lấy lại vóc dáng cực hiệu quả.

Những công dụng hữu hiệu của trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

  • Trà xanh có chứa chất làm giảm chất béo

Trà xanh là một trong những nước uống lành mạnh nhất hành tinh, một thức uống tươi mát. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra, trà xanh có chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và chất chống oxy hóa EGCG có hiệu ứng trao đổi chất mạnh mẽ giúp đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục của bạn.

hinh 1 tra xanh co chua chat lam giam chat beo

Trà xanh có chứa chất làm giảm chất béo

Một tách trà xanh có chứa khoảng 24-40mg caffeine, hàm lượng của nó tuy ít hơn trong tách café nhưng vẫn đủ để tác động tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bạn nên sử dụng trà xanh làm thứ nước uống giải khát hàng ngày, cho thêm một vài hạt muối biển sạch và một vài lát chanh tươi sẽ cho bạn một kết quả bất ngờ.

  • Trà xanh giúp tăng cường đốt cháy chất béo đặc biệt trong tập thể dục

Nếu bạn để ý đến các thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo thì bạn sẽ không khó bắt gặp một số thành phần của trà xanh có trong nó. Đó chính là lý do tại sao trà xanh lại được chứng minh là tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, đặc biệt trong quá trình tập thể dục.

hinh 2 tra xanh giup tang cuong đot chay chat beo

Trà xanh giúp tăng cường đốt cháy chất béo

Trong một nghiên cứu với nhóm người thường xuyên uống trà xanh cho thấy, uống trà xanh đã đốt cháy 17% so với những người không uống.

Một nghiên cứu khác thử nghiệm trong 8 tuần cho biết, trà xanh làm tăng đốt cháy chất béo không những trong thời gian tập thể dục mà còn trong các thời gian khác.

  • Trà xanh giúp huy động các chất béo từ trong tế bào

Để quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, trước tiên bạn phải đánh vỡ hay chia nhỏ các tế bào chất béo và di chuyển chúng vào máu trở thành năng lượng có ích.

Hình 3 tra xanh giup huy dong cac chat beo tu trong te bao

Trà xanh giúp huy động các chất béo từ trong tế bào

Các hợp chất hoạt động trong trà xanh như chất chống oxy hoá EGCG có thể trợ giúp quá trình này bằng cách ngăn chặn một loại enzyme phá vỡ các hormone tuyến thượng thận norepinephrine. Khi các enzyme này bị phá bỏ, số lượng norepinephrine tăng lên được hệ thống thần kinh sử dụng chúng như một tín hiệu báo cho các tế bào chất béo biết phải phá vỡ những chất béo này.

Vì vậy càng nhiều norepinephrine thì tín hiệu gửi đến các tế bào chất béo càng mạnh và khiến nhiều chất béo bị phá huỷ.

Các chất béo bị phá huỷ được giải phóng vào máu và sẵn sàng được sử dụng như một nguồn năng lượng của các tế bào cần đến nó như tế bào cơ bắp.

  • Trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt giảm mỡ bụng hiệu quả

Trà xanh làm giảm sự thèm ăn của bạn cực tốt, khiến bạn tự động ăn ít calo hơn và giảm cân hiệu quả mà không cần đến bất kỳ nỗ lực nào.

Như bạn đã biết, mỡ vùng bụng là chất béo nội tạng sâu và nguy hiểm, nó có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và kháng insulin làm tăng khả năng gây ra các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh tiểu đường.

Hình 4 Tra xanh giup đanh tan mo thua tren co the

Trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa trên cơ thể

Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, trà xanh giúp giảm đáng kể các chất béo dư thừa trong cơ thể. Thực tế cũng đã chứng minh được, những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm thấp hơn, và sống khoẻ mạnh hơn những người không uống.

  • Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo

Cơ thể con người đốt cháy lượng calo liên tục kể cả khi bạn ngủ hoặc ngồi một chỗ vì các tế bào trong cơ thể bạn vẫn thực hiện hàng tỷ các chức năng cần đến năng lượng.

Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi chúng ta nghỉ ngơi, tăng khoảng 3-4% lượng calo tổng thể.

Hình 5 tra xanh thuc đay qua trinh trao đoi chat va đot chay nhieu calo

Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo

Khi nghiên cứu trên 60 người béo phì uống trà xanh hàng ngày đã thấy, sau 3 tháng nhóm người này đã giảm được 3,3 kg và đốt cháy được 183 calo mỗi ngày.

Trên đây là những tác dụng không ngờ từ trà xanh mang lại, ngoài việc giúp quá trình giảm cân hiệu quả còn tăng khả năng phòng chống các bệnh về tim mạch và tiểu đường rất tốt cho sức khoẻ. Vì vậy bạn nên thường xuyên uống trà xanh mỗi ngày nhé. Tuy nhiên, để sở hữu một vóc dáng lí tưởng, đúng như ý bạn nên kết hợp sử dụng trà xanh với một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh, phù hợp với cơ thể của bạn. Chúc các bạn một sức khỏe tốt, có vòng eo con kiến đáng mơ ước.

Comments are closed.