Giảm cân nhanh và hiệu quả với bài tập HIIT 13 phút

HIIT đang là một trong các phương pháp tập luyện giảm cân siêu hot được rất nhiều người ưa chuộng. Bài tập này không những giúp giảm cân nhanh mà còn giảm mỡ đùi cho mông săn chắc.

Bài tập HIIT giảm cân là sự đan xen các bài tập cường độ cao và cường độ thấp rất thích hợp với những người bận rộn, ít có thời gian tập luyện. Chúng ta cùng huấn luyện viên Hana Giang Anh tập luyện bài tập này nhé.

Bài tập này gồm 5 động tác tập luyện với cường độ cao nên mọi người kiên trì tập luyện không nản lòng không bỏ cuộc giữa chừng khi đang tập.

Sau thời gian tập luyện 1 tháng sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả và sẽ sở hữu làn mông căng tròn săn chắc.

Chú ý: Sau khi tập bài tập đòi hỏi cường độ cao này, bạn nên tập thêm bài tập căng giãn cơ.

Comments are closed.