Giảm cân bằng bưởi đơn giản mà hiệu quả chỉ trong 7 ngày

Dùng bưởi để giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân được lưu truyền từ lâu trong dân gian, bởi loại trái cây này vừa an toàn, hiệu quả, còn không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe.

hinh 1 giam can bang buoi

Công dụng của bưởi trong việc giảm cân

Quả bưởi được đánh giá rất cao trong việc chăm sóc cơ thể, sắc đẹp của chị em phụ nữ. Trong loại quả này có chứa chất chống oxy hoá giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên đưa bưởi vào trong danh sách thực đơn giảm cân của mình. Nhưng trong quá trình thực hiện thực đơn đó, cơ thể cần đảm bảo được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.

Nhằm phát huy tốt nhất công dụng của quả bưởi, bạn nên hạn chế uống bia, rượu, café, nước ngọt có ga…vì những chất này gây cản trở quá trình đốt cháy chất béo của bưởi.

2 thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 7 ngày dành cho người mới giảm cân và người đã từng thực hiện giảm cân.

hinh 2 thuc don giam can bang buoi

Thực đơn 1: Dành cho người mới thực hiện chế độ giảm cân

  • Bữa sáng:
  • Nửa quả bưởi
  • 2 quả trứng
  • 2 lát thịt xông khói
  • Bữa trưa:
  • Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi
  • 1 đĩa salad rau quả trộng thịt bò, thịt gà
  • Bữa tối:
  • Nửa quả bưởi
  • 1 đĩa salad rau xanh
  • 1 khúc cá hấp
  • Một tách trà xanh nóng

Thực đơn 2: Dành cho người từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử đau dạ dày

  • Bữa sáng:
  • Nửa quả bưởi
  • 1 tách trà
  • Bữa trưa:
  • Nửa quả bưởi
  • 2 qua trứng luộc
  • 1 đĩa salad dưa chuột
  • 1 lát bánh mỳ nướng
  • 1 tách trà
  • Bữa tối:
  • Nửa quả bưởi
  • Món ăn chế biến từ 1,5gram thịt lợn hoặc thịt bò
  • 1 đĩa salad rau diếp trộn cà chua
  • 1 tách trà nóng

Kết quả thực hiện phương pháp giảm cân từ bưởi trong 7 ngày

Với chế độ ăn uống như thế này, trong 7 ngày chắc chắn bạn cố thể giảm được 5kg cân nặng của mình. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn nữa, bạn nên kết hợp với tập luyện thể dục tăng cường sức khỏe.

Bên cạnh việc giúp giảm cân, bưởi còn hỗ trợ rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Vì thế những người mắc bệnh tiểu đường, nên bổ sung bưởi vào trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình.

  • Uống nước ép bưởi trước hoặc sau bữa ăn bất kỳ trong ngày
  • Ăn nửa quả bưởi cùng bữa sáng hoặc bất cứ khi nào bạn muốn
  • Dùng bưởi trong các món salad

Để biết thêm chi tiết về cách giảm cân bằng bưởi bạn có thể xem thêm video dưới đây chia sẻ phương pháp giảm cân từ bưởi.

Chúc các bạn bạn có một vóc dáng thon gọn tự tin diện những bộ đầm ôm eo hấp dẫn từ thực đơn giảm cân bằng bưởi.

Comments are closed.