Giảm cân bằng củ cải trắng hiệu quả tuyệt vời bạn đã thử chưa?

Béo phì tăng cân là vấn đề luôn khiến chị em phụ nữ đau đầu, nó không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn gây hại đối với sức khỏe. Ở bài viết này giới thiệu đến chị em thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng mang lại hiệu quả cao trong giảm cân lại không gây tác dụng phụ đến sức khỏe.

hinh 1 giam can bang cu cai trang

Công dụng của củ cải trắng trong giảm cân

Củ cải trắng là thực phẩm chính trong các công thức giảm cân cấp tốc, nó chứa nhiều nước, chứa hàm lượng cao Cellulose làm bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn đồng thời chúng còn thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chuyển hóa chất béo ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ thừa dưới da cực hiệu quả.

Ngoài công dụng giảm cân, củ cải trắng còn rất tốt cho sức khỏe như đề phòng bệnh tim, làm trắng da một cách tự nhiên.

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng

Bữa sáng: củ cải trắng luộc chấm muối

Nguyên liệu: 1 củ cải trắng, muối, nước

Cách làm: Gọt vỏ củ cải trắng, thái mỏng vừa ăn, sau đó đun nước sôi bỏ củ cải trắng vào luộc cho thêm một chút muối, luộc vừa chín.

Cách dùng: Có thể chấm nước mắm hoặc chấm bột canh tùy ý.

Bữa trưa: Canh củ cải hầm thịt nạc + 1 bát cơm + 1 đĩa salat rau xanh + 1 ly nước chanh không đường

Nguyên liệu: 1 củ cải trắng, thịt nạc xay 200g, gia vị

Cách làm: Gọt vỏ củ cải trắng, đem rửa sạch, thái mỏng vừa ăn. Sau đó phi thơm hành cho thịt xay vào xào, nêm gia vị vừa đủ và đổ nước vào nồi thịt xay hầm khoảng 20 phút thì cho củ cải trắng vào nấu chín.

Cách dùng: Để nguội ăn kèm cơm

hinh 2 thuc don giam can bang cu cai trang

Bữa tối: củ cải xào trứng gà + ½ bát cơm + 1 ly nước trà xanh

Nguyên liệu: 2 củ cải trắng, 1 quả trứng gà, 10g hành lá, 1 muỗm tỏi băm, 3 muỗm hạt nêm, 2 muỗm súp dầu ăn.

Cách làm: Gọt vỏ củ cải trắng, rửa sạch và thái sợi. Đem trứng gà đập ra bát, khuấy đều, nêm muối và hạt nêm. Sau đó bắc chảo lên phi thơm tỏi băm rồi cho củ cải trắng vào xào chín, tiếp tục cho trứng vào đảo đều tay đến khi trứng khô lại. Sau cùng cho hành lá vào rồi tắt bếp.

Cách dùng: Ăn kèm với cơm trắng

Vậy là thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng của bạn đã hoàn tất. Nhưng bạn muốn giảm cân nhanh thì nên kết hợp vận động thể dục thể thao thường xuyên nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công với thực đơn của cải trắng vừa đơn giản và tiết kiệm thời gian.

 

Comments are closed.