Giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể Mono Fruit Diet

Phương pháp giảm cân Mono Fruit Diet (hay còn gọi là detox bằng hoa quả) sử dụng một loại trái cây duy nhất. Phương pháp này đang được áp dụng rộng rãi và là một trong những phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp thanh lọc, loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Giới thiệu về phương pháp Mono Fruit Diet

Tôi tình cờ biết đến Mono Fruit Diet là nhờ một giáo sư tại trường đại học Uppsala University, nơi tôi theo học cao học. Bởi trong thời gian bà hướng dẫn Tôi làm khoá luận, tôi phát hiện cứ vài ngày trong tháng lại bắt gặp bà ăn táo trừ bữa. Điều đó khiến tôi vô cùng tò mò và đã hỏi bà lí do tại sao? Phải chăng do bà quá bận rộn nên không chuẩn bị được bữa ăn đầy đủ. Thật ngạc nhiên khi bà nói rằng đó là một liệu pháp giảm cân hiệu quả, giúp giải độc tố với một loại trái cây duy nhất. Tôi rất tò mò về phương pháp này và bà đã vui vẻ hướng dẫn tôi thực hiện.
Bà cho biết cuộc sống đô thị hiện nay nhiều ô nhiễm, stress, lười tập thể dục, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố và mỡ thừa. Không giống như những người sống cuộc sống hoang dã, ở trong rừng sâu, hít thở không khí trong lành, chỉ ăn các thực phẩm sạch từ thiên nhiên, không lo âu buồn phiền, tập thể dục thường xuyên mỗi ngày, như vậy cơ thể không chứa độc tố. Do đó, việc detox (giải độc tố) cơ thể bằng trái cây cũng giống như việc bạn cần dọn dẹp nhà cửa hàng tuần để tránh bám bụi.
Hinh-2-giam-can-detox

Cách thực hiện detox Mono Fruit Diet

Phương pháp Mono Fruit Diet được thực hiện trong vài ngày liên tục bằng cách chỉ ăn một loại trái cây duy nhất. Ngoài ra không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác như bánh ngọt, nước ngọt có ga…
– Nên thực hiện giảm cân từ 2-3 ngày một đợt
– Chỉ ăn một loại trái cây duy nhất
– Nên chọn một trong bốn loại quả: Táo, nho, bưởi, chuối
Tôi chọn táo để detox bởi táo có chứa pectin, một chất xơ quan trọng để loại trừ những kim loại độc hại ra khỏi cơ thể như thuỷ ngân, cadium, chì…và nó còn chứa nhiều polyphenols – 1 chất chống lão hoá hữu hiệu. Đây là công dụng chính của táo trong quá trình detox. Ngoài ra, táo còn có vô số công dụng làm đẹp da, trắng răng hay giảm cân khác nữa. Và còn do sở thích ăn táo của mình nữa.

hinh-1-giam-can-bang-tao

Thời gian thích hợp để thực hiện

– Thực hiện detox vào 2 ngày nghỉ cuối tuần bởi đây là thời gian được nghỉ ngơi , ít hoạt động, cơ thể không cần nguồn năng lượng lớn nên chỉ ăn trái cây sẽ không bị đói.
– 2 ngày trước khi thực hiện detox: giảm khẩu phần ăn chính xuống một nửa so với bữa thường lệ, như vậy sẽ không khiến cơ thể bị bỏ đói bất ngờ
– Buổi tối trước ngày bắt đầu detox, uống một thìa canh dầu oliu để thúc đẩy quá trình tiêu hoá.

Thực đơn giảm cân bằng detox trong 2 ngày với táo

Ngày đầu tiên
– Bữa sáng: 1 quả táo
– Bữa trưa: 2 quả táo
– Bữa chiều: 1 quả táo
– Bữa tối: 2 quả táo. Lúc nào tôi cảm thấy đói thì uống nước lọc.
Tôi thấy ngày đầu tiên với 6 quả táo là khá ổn. Vị giáo sư của tôi nói rằng tuỳ vào sức ăn của mỗi người khác nhau, nên có người chỉ ăn từ 6-8 quả một ngày là thấy đủ, có người thì từ 10-12 quả. Tuy nhiên số lượng ăn không quan trọng, bạn có thể ăn thoả thích nhưng miễn sao chỉ là ăn táo.
Ngày thứ 2: Vẫn tiếp tục ăn táo vào các bữa, và uống nước lọc. Sau bữa tối ngày hôm đó, tôi uống thêm 1 thìa dầu oliu theo lời khuyên của giáo sư. Hai ngày sau đó, tôi ăn nửa phần ăn so với bữa bình thường và tăng dần lên vào các ngày tiếp theo.
hinh-3-phuong-phap-giam-can-hieu-qua

Kết quả sau 2 ngày đầu tiên thực hiện giảm cân bằng detox

Tôi đã giảm được 1kg, mỡ thừa ở vùng bụng giảm đi tương đối và da dẻ còn trở nên hồng hào hơn. Trong 2 ngày thực hiện tôi không cảm thấy đói hay cáu gắt khi khẩu phần ăn thay đổi. Có thể lượng đường trong táo giúp tôi không thấy mệt mỏi.
Mỗi tháng 2 lần tôi duy trì detox với táo. Sau khoảng 6 tháng, tôi giảm được 3 kg (trọng lượng trước đó là 52kg).Vòng eo giảm được 5cm và trở nên săn chắc hơn. Và đặc biệt, cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn sau mỗi lần detox và da dẻ trở nên trắng trẻo, rạng rỡ hơn.
Với những chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh và hiệu quả bằng phương pháp thanh lọc Mono Fruit Diet mỗi tháng trên đây sẽ giúp bạn có thêm một phương pháp giảm cân quý báu trên hành trình giảm cân của mình. Kể cả bạn có nhu cầu giảm cân hay không thì với liệu pháp này sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Chúc các bạn thực hiện giảm cân thành công!

Comments are closed.