Hiệu quả bất ngờ với phương pháp giảm cân bằng Paleo trong 6 tuần

Bạn đã biết những phương pháp giảm cân hiệu quả nào? Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn phương pháp giảm cân với Paleo là một kế hoạch giảm cân theo phong cách của người tiền sử, giảm cân với những món ăn đơn giản, lành mạnh và hầu như không qua chế biến. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng đây là một phương pháp cực kỳ thân thiện với tự nhiên. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu về kế hoạch giảm cân trong 6 tuần với Paleo nhé.

hinh 1 phuong phap giam can paleo

Giảm cân với Paleo là bạn bị giới hạn chế độ ăn uống của mình bằng một nhóm thực phẩm nhất định, nó chỉ gồm protein, trái cây, rau xanh. Và cách chế biến của chúng là không chiên xào, vì chiên xào có nhiều dầu mỡ dễ bị tăng cân.

Những đối tượng thích hợp với phương pháp giảm cân với Paleo

Có thể nói phương pháp giảm cân này phù hợp với mọi người muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng, thích các món ăn thanh đạm, thích ăn thịt cá và nhiều rau xanh.

Phải đếm calo khi áp dụng cách giảm cân này?

Ở những cách giảm cân nhanh khác, bạn phải đếm lượng calo cung cấp vào cơ thể, tuy nhiên với cách giảm cân nhanh này bạn không phải quan tâm đến lượng calo nạp vào vì mỗi thực đơn giảm cân đều là những thực phẩm lành mạnh. Những vẫn phải chú ý là ăn vừa đủ, không ăn quá nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe đặc biệt là dạ dày.

Khẩu phẩn ăn trong giảm cân Paleo

hinh 2 thuc don giam can paleo

Thực đơn giảm cân với Paleo gồm 4 phần: cơm, rau, thịt, trái cây. Bạn hoàn toàn được tự do lựa chọn thực phẩm và áp dụng trong 6 tuần. Tuy nhiên cần đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đủ dĩnh dưỡng nuôi cơ thể. Và trái cây sẽ làm món tráng miệng và bổ sung thêm vi lượng vitamin cần thiết. Đây là một thực đơn giảm cân đơn giản, dễ áp dụng phải không nào?

hinh 3 van dong giam can

Ngoài có một thực đơn hợp lí cũng cần kết hợp với quá trình luyện tập để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Vì tập luyện quyết định 50% kết quả giảm cân thành công, Bạn có thể chạy bộ, tập gym, bơi lội… hoặc bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích miễn sao bạn tập luyện vận động thường xuyên. Với việc kiên trì ăn uống và tập luyện trong 1 tháng bạn hoàn toàn giảm được 4kg một cách dễ dàng. Nếu mục tiêu bạn đặt ra nhiều hơn thế nữa thì hãy duy trì kế hoạch này lâu dài hơn.

Bạn cảm thấy thế nào, kế hoạch giảm cân với Paleo quá đơn giản phải không. Áp dụng phương pháp giảm cân này bạn sẽ có một tinh thần thoải mái vì không bị áp đặt vào những nguyên tắc nhất định mà còn được chọn những điều mình thích. Đây thật sự là một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng. Những quan trọng hơn cả là bạn biết lắng nghe sự mong muốn bên trong cơ thể bạn. Chúc các bạn thực hiện thành công bí quyết giảm cân trên.

 

Comments are closed.