Học theo Nhã Phương bí quyết giảm cân giảm 4kg trong 4 ngày

Nhã Phương đang là nữ diễn viên 9x triển vọng nhất trong showbiz Việt. Để phục vụ cho những vai diễn, cô không ngần ngại ép cân thần tốc. Cùng xem phương pháp giảm cân của Nhã Phương thực hiện như thế nào mà trong 4 ngày giảm được 4kg.

Nhã Phương ghi dấu ấn trong lòng khán giả qua bộ phim vừa đi vừa khóc, 49 ngày, Tuổi Thanh Xuân… Mới đây cô lại tái hợp màn ảnh Việt trong bộ phim Khúc hát mặt trời, đó là dự án hợp tác phim giữa Việt Nam và Nhật Bản. Để có được thành công đó, nữ diễn viên 9x cũng chịu không ít vất vả khi giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

hinh 1 nha phuong chia se bi quyet giam can

Thực đơn giảm cân của Nhã Phương

  • Ngày 1: Ăn mọi loại trái cây trừ ăn chuối

Lượng calo và vitamin trong hoa quả làm cho cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Kể cả khi không ăn tinh bột, cô vẫn luôn đảm bảo sức khỏe để hoàn thành tốt mọi công việc.

  • Ngày 2: Ăn toàn rau củ

Bông cải xanh, dưa chuột, bắp cả, cà rốt… là những loại rau củ được Nhã Phương ưu tiên lựa chọn hàng đầu, vì chúng dễ tiêu hóa cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

  • Ngày 3: Ăn rau củ và hoa quả, không ăn chuối và khoai tây
  • Ngày 4: 3 ly sữa không đường và 8 quả chuối

Vì 3 ngày trước đó thiếu nhiều dưỡng chất nên ngày cuối bổ sung chuối và sữa để bù đắp lượng natri, kali bị thiếu hụt.

  • Ngày 5: 1 bát cơm và 6 quả cà chua
  • Ngày 6: 2 bát cơm và 1 bát canh rau
  • Ngày 7: 1 bát cơm, 1 bát canh rau, 1 ly nước ép trái cây.

Nhã Phương bật mí cho biết, thực đơn giảm cân cô áp dụng có tên là General Motor Diet đó là một trong những phương pháp giảm cân xuất phát từ Mỹ, đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và cho triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

hinh 2 phuong phap giam can cua nha phuong

Giảm cân bằng phương pháp General Motor Diet dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Thực chất chế độ giảm cân này gồm 7 ngày nhưng người đẹp chỉ áp dụng đến ngày thứ 4 cân nặng đã giảm xuống đáng kể đã giảm được 4kg.Tuy nhiên, những bạn gái nào muốn giảm cân nhiều hơn thì áp dụng toàn bộ quá trình giảm cân đó. Ngoài ra nên kếp hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhé.

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân của Nhã Phương

  • Cần uống đủ 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày
  • Sau khi giảm tới trọng lượng như mong muốn, ở các tuần tiếp theo nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn thêm nhiều hoa quả, rau xanh, và đặc biệt hạn chế tinh bột nhằm tránh tăng cân trở lại.

Mình đã chia sẻ đến các bạn bí quyết giảm cân của Nhã Phương, bạn thấy cách giảm cân này như thế nào? Hãy áp dụng nó luôn và ngay nhé để sớm sở hữu vóc dáng lí tưởng.

Comments are closed.