Những thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể

Bạn đã biết những nhóm thực phẩm nào giúp giảm cân nhanh và tốt nhất chưa? Tham khảo các nhóm thực phẩm dưới đây để tạo cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả nhé.

Trước khi đi vào tìm hiểu các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả thì bạn cũng nên biết công dụng của nó như thế nào.

hinh 2 thuc pham giam can nhanh

Tác dụng của vitamin và khoáng chất trong quá trình giảm cân

Hầu hết trong số chúng ta ai cũng biết, rau xanh và trái cây có tác dụng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất hữu ích cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn là loại thực phẩm giảm cân rất tốt.

Rau xanh và những trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hơn là các loại thức ăn được nấu chín, bởi vì trong quá trình chế biến, một phần dưỡng chất bị mất đi, gây tổn hại đến các enzim có lợi.

Vitamin và khoáng chất rất hữu ích trong việc tạo dựng những tế bào và giữ cho sức khoẻ của bạn tốt hơn, đồng thời còn kích thích hoạt động của các hooc môn trong cơ thể. Từ đó, chúng được coi là những loại thực phẩm tốt, giúp việc đốt cháy chất béo diễn ra liên tục và nhanh chóng.

Bây giờ tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách những thực phẩm tươi ngon mà cung cấp cho bạn một lượng vitamin và khoáng chất hữu ích cho việc giảm béo cũng như đảm bảo một cơ thể khoẻ mạnh. Để cho bạn dễ dàng chọn lựa, tôi chia ra theo nhóm thực phẩm vitamin và khoáng chất khác nhau.

Tuy nhiên, điều lưu ý ở đây là bạn nên chọn những thực phẩm tươi sạch và tự nhiên nhất rồi thêm chúng vào các bữa ăn hàng ngày để có một thực đơn giảm cân phong phú bổ dưỡng.

Danh sách thực phẩm tạo nhiệt đốt cháy chất béo, giảm béo hiệu quả

hinh 1 thuc pham giam can hieu qua

  • Vitamin A

Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu xanh, đỏ, vàng như cà rốt, bí ngô, cà chua, súp lơ xanh.

  • Vitamin B

Vitamin B có ở các quả Bơ, Nho, Nấm, và trong các loại hạt.

  • Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, dưa gang, khoai tây.

  • Vitamin E

Vitamin E có trong Bơ quả. Bơ chứa nhiều chất sắt tốt cho cơ thể.

  • Vitamin K

Rau xanh, rong biển là thực phẩm chứa nhiều vitamin K.

  • Sắt

Có trong Mơ khô, đậu xanh, Bơ quả, hạt hạnh nhân.

  • Canxi

Rau xanh, hạt mè, hạt hạnh nhân, súp lơ xanh.

  • Kẽm

Có trong Gừng, trứng, vừng, hạnh nhân.

  • Kali

Chứa nhiều trong chuối, nấm, rau cải xoong.

Những loại thực phẩm này không chỉ giúp bạn tạo ra được thực đơn giảm cân nhanh chóng mà còn làm bạn trẻ trung chống lão hóa đó. Vậy hãy nhanh tay đi lựa chọn cho mình những loại thực phẩm nêu trên để sớm có một vóc dáng lí tưởng, một cơ thể dẻo dai săn chắc, một sức khỏe dồi dào.

Comments are closed.