Phương pháp giảm cân Mona: 3 ngày giảm 4kg

Bạn luôn lo lắng cho thân hình quá khổ của mình, bạn thường cảm thấy tự ti mỗi khi ra đường, bạn cảm thấy có nhiều chị em gái cứ xinh mơn mởn với vóc dáng thon gọn còn mình thì… Hãy dẹp mọi nỗi lo đó sang một bên, bởi đã có phương pháp giảm cân Mona có thể giúp bạn giảm cân nhanh 4kg trong vòng 3 ngày. Bạn có tin vào điều đó? Hãy thử tìm hiểu và áp dụng nhé.

Hinh 1 Phuong phap giam can Mona 1

Giới thiệu phương pháp giảm cân Mona

Mona là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả của người Nhật và có thể nói là độc nhất, nó phù hợp với nhiều người đang có nhu cầu giảm cân nhanh và đặc biệt hữu hiệu cho những người ít vận động hoặc lười vận động như nhân viên văn phòng. Mona không giống với bất kỳ phương pháp giảm cân nào vì nó chỉ sử dụng mật ong và nước ấm với công thức kỳ diệu để thay thế 3 bữa ăn chính trong ngày. Dùng phương pháp giảm cân này sẽ không mang lại mệt mỏi nhiều vì mật ong đã cung cấp khá nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể để vừa giảm cân, vừa ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Công thức giảm cân với Mona

Hinh 2 Phuong phap giam can Mona 2

Có 2 loại công thức giảm cân tương ứng với việc bỏ cả 3 bữa/ 1 ngày hoặc bỏ 1 bữa/1 ngày.

Bỏ 1 bữa/1 ngày

– Cắt bỏ bữa chính thì pha 20-40ml mật ong với 300ml mật ong

– Cắt bỏ bữa phụ, dùng 2-3 muỗng mật ong không pha với nước.

Ở mỗi bữa phụ bạn chỉ cần uống 1 tách trà mật ong nóng với liều lượng bằng 1 nửa bữa chính.

Bỏ 3 bữa/1 ngày

Pha 150-200gr mật ong với nước ấm, khoảng 150gr mật ong thì pha với 110 ml nước ấm.

Vì phương pháp này đã được nghiên cứu kỹ lưỡng nên bạn có thể lựa chọn một trong số những phương án dưới đây hoặc có thể kết hợp chung lại cả 3 cách để sử dụng trong thời gian lâu dài.

Hinh 3 Phuong phap giam can Mona 3

Giảm cân bằng mona từ từ

Giai đoạn này được khuyến khích cho người chưa quen với gian khổ. Chỉ dùng mật ong pha với nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ, khi nào thích nghi mới tăng dần đều lên. Thời gian mẫu như sau:

Sáng: Ăn bình thường như trước khi giảm cân

Trưa (12h): Uống mật ong pha nước ấm theo công thức đã chia sẻ bên trên

Chiều (13-16h): Có thể ăn bữa ăn phụ nếu thấy đói

Bữa xế chiều (trước  khi ăn tối): Không được ăn gì

Tối: Hạn chế ăn tinh bột

Bạn cứ thực hiện thực đơn này sau 2-3 ngày khi đã quen dần thì chuyển sang cắt bỏ bữa tối. Sau 3 ngày nữa thì bỏ luôn cả bữa trưa và bữa tối. Đến đây bạn đã có thể cắt bỏ 3 bữa ăn chính thay thế hoàn toàn bằng mật ong và nước ấm. Áp dụng đến khi nào có mức cân nặng như ý và sẽ chuyển sang giai đoạn giữ cân.

Giảm cân bằng mona không hoàn toàn

Làm theo phương pháp này, bạn chỉ cắt 1-2 bữa tùy khả năng và lượng mona tính theo từng bữa. Lưu ý, không được áp dụng mona buổi sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng, giai đoạn này chỉ áp dụng vào bữa trưa và tối.

Giảm cân bằng mona hoàn toàn

Đến giai đoạn này cơ thể bạn đã chấp nhận thay thế hoàn toàn 3 bữa/ngày bằng mật ong nguyên chất pha nước ấm. Tùy vào cơ địa từng người, trong 3 ngày thực hiện sẽ giảm được từ 1-3kg, cũng có người giảm được 4 kg.

  • Mona giữ cân

Sau khi bạn đạt được mức cân mong muốn, bạn cần phải áp dụng ngay cách giữ cân như sau:

  • Theo ngày: Áp dụng từ 2-3 ngày/tháng hay 1 ngày/tuần
  • Theo bữa: Áp dụng vào bữa ăn trưa và ăn tối, 3 ngày/lần hoặc 1 tuần/lần.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân mona

  • Làm theo đúng yêu cầu khi thực hiện liệu trình
  • Ăn uống điều độ
  • Những người bị đau dạ dày hoặc đái tháo đường, nuôi con nhỏ không được áp dụng giảm cân mona.

Bạn thấy bí quyết giảm cân này thế này, đơn giản và dễ thực hiện đúng không? Chúc bạn thực hiện giảm cân thành công với phương pháp giảm cân Mona.

Comments are closed.