[Series 5 phút] Bài tập cho cơ mông săn chắc

Hiện nay ngoài việc có vòng eo thon gọn thì được sở hữu vòng 3 săn chắc cũng khiến nhiều chị em quan tâm. Vậy làm sao để có cơ mông săn chắc, chúng ta cùng huấn luyện viên Hana Giang Anh tập luyện 5 phút mỗi ngày để vừa giúp cơ thể giảm cân nhanh vừa sở hữu mông săn chắc căng tròn nhé.

Trong  clip bài tập cho cơ mông săn chắc dưới đây, sẽ không tập những bài tập squat nữa vì nó quá đơn giản mà thay vào những động tác hoàn toàn mới mẻ mang lại hiệu quả cao.

Chú ý trong quá trình tập luyện có nhiều động tác khó đòi hỏi người tập phải tập trung cao độ đầu gối thẳng, không võng lưng.

Sau một thời gian kiên trì tập luyện, chắc chắn bạn sẽ sở hữu vòng 3 săn chắc gợi cảm không khác gì nữ hoàng nội y Ngọc Trinh.

Comments are closed.