Thói quen ngủ giúp giảm mỡ vòng eo một cách không ngờ

Để sở hữu một vòng eo thon gọn bất ngờ, bạn đã biết những thói quen khi ngủ giúp bạn giảm mỡ vùng eo hiệu quả chưa? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về thói quen này nhé.

3 thói quen ngủ giúp giảm mỡ vòng eo

hinh 1 thoi quen ngu giup giam can vong eo

  • Thời gian ăn trước khi đi ngủ

Bạn nên tập cho mình một thói quen ăn trước bốn giờ khi đi ngủ, đó là cách tốt nhất để bạn giảm mỡ bụng vùng eo nhanh nhất.

Việc làm này nghe có vẻ không đúng với khoa học, tuy nhiên các nhà y học đã chỉ ra rằng, nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ. Vì thời gian này đủ để cho cơ thể làm việc và tiêu hóa hết năng lượng mà thức ăn nạp vào. Từ đó, giúp bỏ được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần có một thực đơn giảm cân hợp lí, như vậy việc giảm béo bụng để có vòng eo thon mỗi sáng thức giấc mới phát huy hết hiệu quả của nó. Ngoài ra, việc bổ sung canxi cho cơ thể cũng là điều cần thiết. Vì trong cơ thể có chứa 3 loại chất béo là mỡ máu, mỡ dưới da, chất béo omental, khi chúng ta uống canxi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hoà tan được chất béo trong quá trình ngủ, làm bạn không bị tăng cân khi ngủ.

Để hỗ trợ giảm mỡ bụng khi ngủ một cách tốt nhất, bạn nên ăn bữa tối với các thực phẩm chứa nhiều canxi như cua, rau cải chip, súp lơ xanh, hoa chuối,…

  • Tập thở bụng trước khi ngủ

 hinh 2 bai tap tho bung de co vong eo thon gon

Trước lúc ngủ bạn nên tạo thói quen tập thở bụng, bài tập này giúp bạn kích thích các nhu động ruột làm việc tốt hơn. Từ đó bạn sẽ nhanh có được vòng eo thon và săn chắc. Thường xuyên tập luyện 30 phút mỗi ngày, đảm bảo bạn sở hữu vòng eo con kiến sớm trong nay mai.

  • Nằm ngủ úp bụng

hinh 3 nam ngu up bung

Thói quen này mọi người nghĩ không tốt, nhưng lại có công dụng rất lớn, làm vùng bụng của bạn trở nên phẳng lỳ hơn nhờ vào lực ép của lưng tác động lên thức ăn, không những thế còn ép phần bụng xuống làm giảm diện tích mỡ không còn chỗ tích tụ.

Ngủ úp bụng để giảm mỡ bụng là một cách giảm cân mới lạ, ít người biết đến. Tuy nhiên nó lại mang đến một kết quả bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn. Sẽ không còn lượng mỡ thừa nào đọng lại ở vùng bụng nữa.

Trên đây là những thói quen ngủ giúp giảm cân eo thon, bạn nên hình thành cho mình những thói quen tốt này nhé. Một cô gái sở hữu vòng eo thon săn chắc, sẽ luôn tự tin diện những bộ đầm gợi cảm khoe những đường cong nóng bỏng khiến mọi chàng trai phải đê mê.

Thói quen ngủ giúp giảm mỡ vòng eo một cách không ngờ
Rate this post
Tagged with 

Comments are closed.