Thực đơn và chế độ tập luyện giúp Phạm Hương tự tin diện bikini

Phạm Hương – hoa hậu Việt Nam 2015. Để tự tin diện những bộ bikini quyến rũ cô nàng phải có một chế độ ăn uống và chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Cùng xem thực đơn và chế độ tập luyện thể dục đó là như thế nào nhé.

Trên trang fanpage của Miss Universe Poll đã bình chọn Phạm Hương đại diện của Việt Nam tham dự Hoa Hậu Hoàn Vũ 2015 lọt vào top 5 thí sinh mặc áo tắm đẹp nhất. Để có thân hình săn chắc quyến rũ như vậy, ít ai biết đến người đẹp đã phải trải qua một kỳ huấn luyện vô cùng khắc nghiệt về thể chất và một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.

hinh 1 Pham Huong tu tin dien bikini

Phạm Hương tự tin diện bikini

Nhờ vào việc khắt khe trong ăn uống giúp cơ thể luôn đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ, có như vậy cơ thể sẽ vận hành cơ chế đốt mỡ thừa và bù đắp protein để tăng cơ, mang lại cho cơ thể săn chắc hơn.

Bí quyết giảm cân của hoa hậu Phạm Hương

hinh 3 thuc don an uong cua pham huong

Thực đơn ăn uống của phạm hương

  • Nói không với tinh bột để giảm lượng mỡ tích tụ dưới cằm, mặt, và vùng eo. Phần lớn năng lượng được nạp vào cơ thể từ đạm nguyên chất, rau xanh, củ quả, đậu hữu cơ, trái cây tươi.
  • Ức gà, cá, bắp cải, dưa leo, cà rốt, cần tay, rau chân vịt, súp lơ…là những thực phẩm có lượng calo thấp thường xuyên có mặt trong bữa ăn hàng ngày.
  • Bổ sung lượng nước nhất định mỗi ngày, cô uống từ 3 đến 3,5l nước. Nước giúp giảm bớt sự thèm ăn và mang lại làn da mịn màng, đầy sức sống.
  • Mỗi sáng, uống ly nước ấm có pha 1 thìa mật ong và 1 vài lát chanh. Ly nước này giúp giải độc cơ thể, đồng thời loại bỏ những mệt mỏi tích tụ, giúp tinh thần sảng khoái sẵn sàng cho ngày mới vui tươi năng động.

Ngoài chế độ ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, cô còn tập luyện với cường độ cao nhất có thể mỗi ngày. Bởi vận động giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh và hiệu quả nhất.

Hinh 2 pham huong tap luyen

Phạm Hương tăng cường tập luyện thể dục

Huấn luyện viên Isidi Shahini là người chịu trách nhiệm chính trong chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện của Phạm Hương trong cuộc thi sắc đẹp thế giới. Anh cho biết Phạm Hương rất xinh đẹp, tính tình thân thiện, có tinh thần hợp tác cao và tuân thủ tuyệt đối theo kế hoạch dinh dưỡng được các đội ngũ chuyên gia hình thể và dinh dưỡng nổi tiếng trên thế giới đề xuất.

Kết quả quá trình thực hiện chế độ dinh dưỡng và tập luyện của Phạm Hương

Chỉ sau 2 tháng, vóc dáng đã có những thay đổi tích cực, toàn cơ thể tỷ lệ mỡ thừa đạt mức 18%, vòng 2 thon gọn 59cm cơ bụng săn chắc. Một con số quá lí tưởng phải không nào.

Qua bài viết này bạn đã biết thêm một bí quyết giảm cân hiệu quả, làm sao để có vóc dáng săn chắc, 3 vòng lí tưởng. Hi vọng bạn cũng thực hiện thành công theo phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống như hoa hậu Phạm Hương đã làm để tự tin diện những bộ bikini với thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

Thực đơn và chế độ tập luyện giúp Phạm Hương tự tin diện bikini
Rate this post

Comments are closed.